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닥터셰프 미카엘 셰프 '요구르트로 장 건강 잡을렛' 간단 레시피간단한 요리 레시피 2020. 3. 30. 14:55반응형
MBN <닥터셰프> 5회
요구르트로 장 건강 잡을렛 레시피
- 방송 리뷰 & 재료와 조리과정 보기 -
2020년 3월 30일 월요일 방송에서는
대한민국의 유명 배우 이효춘씨가
의뢰자로 출연을 하였으며,
"장 건강 지키는 법" 편이 방영됩니다.
이효춘씨는 대장 용종이 발견되었다며,
대장 건강에 도움이 되는 레시피가
공개됩니다.
미카엘 셰프의 '요구르트로 장 건강 잡을렛'을
만들기 위한 재료와 조리과정은
이 글 아래에서 확인할 수 있어요.
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{요구르트로 장 건강 잡을렛 재료}
해바라기 오일 5T
양파 1/3
쌀 1/2컵
파프리카 가루 1T
토마토 홀 1/2컵
토마토 페이스트 1T
소금 1/2t
후추 1/2t
베이컨 한 줄
다진 돼지고기 300g
양배추 백김치
※ 1큰술 15ml, 1작은술 5ml, 1컵 = 200ml 기준
{요구르트로 장 건강 잡을렛 만드는 법 / 조리과정}
1. 해바라기 오일 5T에 다진 양파 1/3을 넣고 볶는다.
2. 팬에 씻은 쌀 1/2컵을 넣고 함께 볶아준다.
3. 파프리카 가루 1T와 물을 넣고쌀이 적당히 익을 때까지 끓여준다.
4. 토마토 홀 1/2컵, 토마토 페이스트 1T 소금 1/2t,
후추 1/2t를 넣어 간을 하고 볶아준다.
5. 잘게 다진 베이컨 한 줄과다진 돼지고기 300g을 넣고 마저 볶는다.
6. 잘 익힌 볶음밥을 불가리아식 양배추 백김치에
올려 김밥처럼 말아준다.
7. 쌈밥이 뜨지 않게 해바라기 오일을 살짝 두르고파프리카 가루를 뿌려 색감을 더 해준다.
8. 쌈밥 위에 접시를 얹어 쌈밥 모양이흐트러지지 않게 잡아준다.
9. 물 1/2컵, 백김치 국물 300ml를 넣은 후약 1시간 정도 끓여 준다.
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※ 제품, 인물, 업체, 방송과는 사업적 관련없습니다.
※ 이 글에는 제휴 링크가 포함되어 있을 수 있어요.
※ 이미지 출처: MBN 닥터셰프
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