아토피 이기는 <청경채 그린 수프> 만드는 방법 - 엄지의제왕

MBN <엄지의 제왕> 제353화

아토피 이기는 <청경채 그린 수프>

- 재료와 조리과정 보기 -

2019년 10월 22일 방송에서는 

아토피 극복하는 생식 요리인

<청경채 그린 수프> 만드는 방법이

소개됩니다. 

재료와 조리과정은 이 글 아래에서

확인할 수 있어요.

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｛재료｝

청경채 3개

골드키위 2개

아보카도 1/2개

소금 1작은술

불린 귀리 3큰술

물 100ml

레몬즙 1큰술

잣 (선택사항)

｛조리과정｝

1. 씻은 청경채 3개는 물기를 제거한 뒤

먹서에 잘 갈리도록 썬다.

2. 껍질을 벗긴 골드키위 2개를

썰어서 믹서기에 넣어준다.

3. 씨를 제거한 아보카도 반개를

썰어 믹서에 넣는다.

4. 물에 불린 귀리 3큰술과 물 100ml,

레몬 즙, 기호에 따라 소금을 넣는다. 

* 귀리는 물에 8시간 정도 불려야 한다.

5. 믹서에 재료를 넣고 간다.

완성된 청경채 그린 수프입니다. 

※ 출처: 엄지의제왕

※ 위에 제품, 인물 등과는 사업적 연관성 없음