엄지의제왕 '칡라테' 레시피 / 천연 수면제 / 불면증 이기는 밥상

MBN <엄지의 제왕> 377회

불면증 이기는 밥상 '칡라테' 만드는 법 

- 방송 리뷰 & 재료와 조리과정 -

 

 

2020년 4월 7일 (화) 저녁 8시 30분 방송에서는

<잠 잘 자야 건강하다!> 편이 방영됩니다.

 

인간이 살아가면서 일생의 1/3을 잠으로 

보내는 만큼 자는 것이 매우 중요한데요.

 

수면 무호흡증 자가 진단부터 

제대로 검사하는 방법까지 방송에서 

소개가 됩니다. 

 

박미경 한의사는 칡을 이용해서 

천연 수면제를 만드는 법을 공개했어요.

 

천연 수면제 '칡라테'를 

만들기 위한 재료와 조리 과정은 

이 글 아래에서 확인할 수 있어요. ↓

 

 

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※ 식이요법은 개인의 체질과 증상에 따라

효과가 다를 수 있습니다.

 

※특이체질은 섭취 전 전문의와 상의 후 

섭취를 해야 합니다.

 

※ 일일 권장량을 꼭 확인 후 

올바르게 섭취해야 합니다.  

 

 

≪  칡라테 재료  ≫

물 2리터

우유 종이컵 1/3컵

대추 8알

칡 40g

 

 

※ 1큰술 15ml, 1작은술 5ml, 1컵 = 200ml 기준

※ 개인취향에 맞게 가감

 

 

≪  칡라테 만드는 법 / 조리과정  ≫

 

칡과 대추를 물에 잘 씻어요.

성분이 잘 우러나도록 대추를 찢거나 칼집을 내요.

약탕기 또는 주전자에 칡, 대추, 물을 넣어요.

약불에 1시간 반 끓여줍니다.

우유는 전자레인지에 1분 데웁니다.

따뜻한 우유가 근육 이완과 혈액순환 촉진이 된다고 해요.

우린 칡차를 컵 2/3담고, 데운 우류로 1/3을 채워요.

냉장 보관하는 경우 일주일 정도 가능하다고 해요

 

손발이 차가운 분은 소화불량 

유발할 수 있으니 칡을 조금 넣고 

계피를 넣어 끓이다가 칡의 양을 

점차적으로 늘려야 한다고 해요.

 

 

※ 방송, 인물, 업체, 제품과는 사업적 관련 없음  
※ 이미지 출처: MBN 엄지의 제왕