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전지적참견시점 전참시 김신영 다이어트 김밥 간단 레시피 - 현미 묵은지 멸치 대왕 김밥간단한 요리 레시피 2020. 7. 12. 00:18반응형
MBC <전지적 참견 시점>
전참시 김신영 다이어트 김밥 간단 레시피
- 방송 리뷰 & 재료와 만드는 법 -
2020년 7월 12일 토요일 방송에서는
김신영과 김신영의 부캐 다비이모와
매니저의 일상이 공개됩니다.
일반 크기의 2배 김밥이지만
현미를 넣어고 저염으로 만든 김밥!
김신영의 다이어트 김밥을
만들기 위한 재료와 조리과정은
이 글 아래에서 확인할 수 있어요.
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김신영 다이어트 김밥 재료
현미밥 1공기
달걀 4개
김 1장
묵은지
매실원액
참기름
고추기름
꽈리고추 멸치볶음
※ 1큰술 (1T) 15ml, 1작은술 (1t) 5ml, 1컵 = 200ml 부피 기준
※ 개인 취향에 맞게 재료는 가감하면 됩니다.
김신영 다이어트 김밥 만드는 법 / 조리과정
1
현미밥 1공기에
참기름 한 방울 넣어서
잘 섞어줍니다.
2
달걀 4개를 풀어서
달걀 지단을 만들어요.
3
달걀은 큼직하게
잘라서 식혀줍니다.
4
김에 현미밥을 골고루
펴서 올려주세요.
5
신 김치는 씻어서 물기를
꼬옥 짠 후 참기름 약간,
매실원액 약간 넣어 조물거린 후
김밥 위에 올려줍니다.
6
고추참치를 꽈악 짜서
기름을 제거한 후 올려줘요.
7
꽈리고추 멸치볶음을
올려줍니다.
8
달걀 지단 2~3개 올려줍니다.
9
꾹꾹 눌러가며 조심하게
김밥을 말아줍니다.
10
마지막으로 큼직하게 썰어주고
남은 지단은 집어 먹을 반찬으로
적당히 썰어 올려줍니다.
※ 이 글은 예고/본방송을 보고
궁금한 것을 찾아 정리한 개인 리뷰이며,
이 글에 언급된 인물, 업체, 제품, 방송과는
사업적/상업적 연관성은 없습니다.
※ 댓글은 비공개(비밀글)로 작성됩니다.
※ 이미지 출처: MBC 전지적 참견 시점 방송
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