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편스토랑 정일우 3단 컵밥 레시피 / 콜리플라워 다이어트 식단간단한 요리 레시피/편스토랑 레시피 2020. 3. 14. 00:30반응형
KBS2 <신상출시 편스토랑> 20회
정일우 3단 컵밥 재료와 만드는 법
- 방송 리뷰 & 재료와 조리과정 -
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정일우의 3단 컵밥을
만들기 위한 재료와 조리과정은
이 글 아래에서 확인할 수 있어요.
{정일우 3단 컵밥 재료}
콜리플라워 1/2개
식용유 1큰술
백후추 한 꼬집
소금 한 꼬집
간장
닭 1/2컵
버터 1/2큰술
달걀 2개
달걀 노른자 1개
※ 1큰술 15ml, 1작은술 5ml, 1컵 = 200ml 기준
{정일우 3단 컵밥 만드는 법 / 레시피}
달군 팬에 식용유 1큰술을 넣어요.
콜리플라워를 넣고,
백후추 1꼬집과 소금 1꼬집을 넣어
볶아줍니다.
달근 프라이팬에 버터 1/2개를 넣어 녹이고
달걀물을 부어 스크램블드 에그를 만들어요.
먹기 좋은 크기로 자른 닭고기를
간장에 볶아줍니다.
그릇에 가장 밑에 간장에
볶은 닭을 넣어요.
다이어트 식단 또는 단백질 섭취를 위한
음식으로 좋은 것 같아요.
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※ 이미지 출처: KBS2 편스토랑
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