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통째 수프 만드는 방법 - 나는 몸신이다 노민정 약사생활정보 2019. 6. 12. 00:33반응형
채널A <나는 몸신이다> 231회
면역력 높여 좀비세포 퇴치에 도움
아침식단: 통째 수프
건강 레시피
약사를 가르치는 약사, 노민정 약사는
세포 회춘 처방식으로
좀비세포를 박멸할 수 있는
통째 수프 만드는 방식을 소개해주었어요.
노밍정 약사는 전 세계적으로 유명한
제철 음식으로 건강을 되찾는
매크로바이오틱 요리를 전파 중이 라고 하네요.
매크로바이오틱의 핵심 포인트는
내가 사는 땅에서 제철에 난 건강한 식재료를
이용해서 뿌리부터 껍질까지
통째로 조화롭게 먹는 것이라고 합니다.
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< 재료 >
가지 1개
자색 양파 1/2개
삶은 자색 고구마 1개
우유 700ml
올리브오일 2큰술
후추 약간
소금 약간
보라색 채소 껌질 속 안토시아닌이활성산소 제거 효과가 비타민 C와 E보다훨씬 더 강력하다고 합니다.통째 수프 만드는 방법 (조리방법)1. 자색고구마는 찐 후 식히고,
적당한 크기로 자릅니다.
2. 가지도 적당한 크기(1~3cm)로 자릅니다.
가지 꼭지도 같이 잘라주세요.
3. 달군 프라이팬에
올리브오일 2큰술을 두릅니다.
4. 먼저 가지와 자색 양파를 볶습니다.
※ 가지 꼭지는 가지 껍질이나 과육보다
항산화 능력이 훨씬 뛰어나다고 합니다.
5. 양파가 투명해지면 삶은 고구마를 더합니다.
6. 냄비에 볶은 재료를 모두 넣고,
우유 700ml를 넣어 한 소끔 끓입니다.
7. 한 소끔 끓은 수프는
살짝 식힌 후 핸드 믹서기 (핸드 블랜더)로
갈아줍니다.
간이 필요한 경우, 소금과 후추를 추가해도 되고,
잣이나 견과류를 얹어 먹어도 됩니다.
통째 수프 만들기 동영상
통째 수프 만들기 간단 레시피
※ 개인적인 방송리뷰이며, 사업적 연관성없습니다.
※ 이미지출처: 다시보기 방송화면 캡쳐
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